上面這張是超過十五年前的照片~還沒開始接觸健身房，很鳥
健身教練每天都在健身中心裡長時間工作，是行內的人都知道，如果真的要做的好~也要有辦法招收的到足夠的學生來進行教學，勢必一定是要花上大把時間投資在與會員的溝通進而招生，自已是真的別想有什麼時間在上班往往超過了十小時之後，再訓練自已~所以正常來說~你幹了十年還是很壯，就是沒賺到錢!因為努力訓練自已~除非是你半夜下班後就直接回家睡覺~什麼一般上班族下班之後的事情也不做，並在一大早起來提前在長達十小時的上班之前，提前到達中心訓練你自已!再不然就是撐著在下班之後體力最差的時候訓練自已後在回家休息!這二者都很難~
而如果你幹了十年變的胖胖圓圓又還在執教沒被k出這個環境~那你應該是過的還不錯的!飽了荷包也可能養大了肚子~這很有趣吧~不過這是事實!也是代價，當前的台灣的確是如此現況~台灣的教練因為現今的正確運動觀念還不夠廣泛，而需要自已招收學生並不是學生自已來找。
以下是我在去年戒煙了半年(革命還需努力)~因為戒斷的代償反應而食慾大增~直接從七十幾公斤跳上九近十五公斤之後，覺得身體真的走樣太多了~而每週硬抽出二到三次訓練大約一週練三到五小時的成果!
一百天之前(以前練的在這快十年的時間裡退化的都差不多了~只剩基本架子)
一百天之後
100天之前
100天之後
上面是東尼嘉在拳霸第一集的封面照片，這張是手肘往後拍攝的，我是手肘往前的健美展示動作
下面這個正面的話~一百天前真的不敢分享給各位看倌看
直接從一百天之後吧...
沒時間做有氧(正確阻力運動能長肌肉，但減脂還是需要在代謝因肌肉變多後做有氧來燃脂)~身上及肚子的油還是不少~但是只花100天而且每週只有三到五小時訓練時間!身體就真的變了很多吧
所謂猛男真的沒什麼難的
健身真的不是只有休閒而已~重點是還能夠快速且讓時間轉化成經濟效益產生效果，提高體能及代謝~只要你了解自已身體以及體質的訓練要質，那麼如果你懂的怎麼去訓練自已就將永遠不會忘記
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