肥胖是健康的最大敵人，但台北市立萬芳醫院復健部主任陳祺賢說，堆積在腹腔內的脂肪太多，才是健康的殺手。至於分布在皮下的脂肪，只要適度，不僅對健康無礙，還有修飾身材的效果，讓外表看起來圓潤美麗。

新儀器讓腹腔內脂肪現形

堆積在腹腔內的脂肪雖然討人厭，但不管是核磁共振掃描儀(MRI)或電腦斷層掃描儀 (CT)，都只能量測到全身的脂肪量，但無從得知到底有多少脂肪堆積在腹腔內。

陳祺賢和德國海德堡大學醫學資訊研究所學生馬蒂亞斯諾爾 (Matthias Nohl)，合力開發出以數學演算法經X光雙能量吸收儀計算腹腔內脂肪量的新方法，讓腹腔內脂肪無所遁形。

陳祺賢表示，受測者只要躺在X光雙能量吸收儀機器上，掃描頭從身上掃過去，機器就可計算出骨骼密度及脂肪量，算出腹腔內脂肪量。整個測量過程不到20分鐘，量測價格只有MRI的十分之一，輻射量很少。

陳祺賢說，男性標準的脂肪量，應占身體總重量的25～30%，女性標準脂肪量介於30%到35%之間。一旦脂肪量超過標準，且大都集中在腹腔裡面，就應透過改變生活作息，控制飲食及維持適量運動來改善。

蘋果型身材 有害健康

陳祺賢觀察發現，蘋果型身材的人，脂肪大都堆積在腹腔內，靠近心臟、肺臟及肝臟等重要器官，脂肪的分解及合成，都會影響到這些器官，進而引發高血壓、高血脂及高血糖等慢性病，而心血管及腦血管疾病的發生率也高。反觀水梨型身材者的脂肪，大都平均分散在臀部或皮下，距這些重要器官較遠，危害性較低。所以建議蘋果型身材者，一定要把腹腔內的脂肪甩掉才行。

雖然目前醫界仍無可消除腹腔內脂肪的方法，但陳祺賢認為當前醫界常採行的電刺激、震動及肚皮埋針，也許有助於消除腹腔內脂肪，可以試試看。

台灣肥胖醫學會常務理事、台北醫學大學保健營養學系助理教授蕭敦仁則建議挺著大肚子的「蘋果男」或「蘋果女」，不妨多從事快走、跑步及游泳等有氧運動，吸收大量氧氣來燃燒躲在腹腔內的脂肪。